Chế độ ăn uống sau khi phun mí mắt

Bữa ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống sau khi phun mí mắt đóng vai trò quan trọng trong việc giúp vết thương mau lành và màu mực lên đẹp, bền màu.

1. Những thực phẩm nên ăn sau khi phun mí mắt

1.1. Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Vitamin A, C, E, K, sắt, kẽm,… là những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hồi phục vết thương và tái tạo tế bào da. Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này qua các loại thực phẩm như:

  • Rau xanh: rau chân vịt, cải xoăn, rau bina,…
  • Trái cây: cam, bưởi, kiwi, dâu tây,…
  • Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, thịt gà, cá hồi,…
  • Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt gia cầm, các loại hạt,…

1.2. Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein giúp xây dựng và tái tạo các mô da bị tổn thương. Bạn có thể bổ sung protein qua các loại thực phẩm như:

  • Thịt nạc: thịt gà, thịt lợn,…
  • Cá: cá hồi, cá thu, cá ngừ,…
  • Trứng
  • Đậu phụ
  • Các loại hạt

1.3. Nhóm thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh giúp tăng cường hấp thu vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp da mềm mại, mịn màng. Bạn có thể bổ sung chất béo lành mạnh qua các loại thực phẩm như:

  • Dầu ô liu
  • Các loại hạt: hạt chia, hạt lanh, hạt điều,…
  • Các loại quả hạch: quả óc chó, hạnh nhân,…

2. Những thực phẩm cần kiêng sau khi phun mí mắt

  • Rau muống: Rau muống có thể khiến vết thương sưng tấy, lồi lên, lâu lành.
  • Thịt bò: Thịt bò có thể gây ra tình trạng sưng viêm, khiến vết thương lâu lành.
  • Mực và các loại hải sản: Mực và các loại hải sản là thực phẩm dễ gây dị ứng, ngứa ngáy và kích ứng da.
  • Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể khiến vết thương bị kích ứng, sưng tấy, khó chịu.
  • Đồ nếp: Đồ nếp có thể khiến vết thương bị mưng mủ, lâu lành.
  • Rượu, bia, chất kích thích: Rượu, bia, chất kích thích có thể khiến vết thương lâu lành, màu mực lên không đều.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý uống nhiều nước để giúp cơ thể được thanh lọc và vết thương mau lành.

Đọc thêm: Phun mí mắt có cần kiêng gì không?

3. Một số gợi ý về thực đơn ăn uống sau khi phun mí mắt

  • Bữa sáng:
    • Bánh mì nguyên cám với trứng luộc
    • Yến mạch với trái cây và sữa chua
    • Sữa đậu nành với ngũ cốc
  • Bữa trưa:
    • Salad rau củ với thịt gà nướng
    • Cá hồi áp chảo với rau củ
    • Cơm gạo lứt với đậu phụ
  • Bữa tối:
    • Thịt heo xào rau củ
    • Cá thu sốt cà chua
    • Canh rau đay nấu thịt
  • Bữa phụ:
    • Trái cây tươi
    • Sữa chua
    • Các loại hạt

Với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ giúp vết thương sau khi phun mí mắt mau lành và lên màu đẹp, bền lâu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung